Apa itu healing? Istilah ini berasal dari bahasa Inggris yang berarti penyembuhan.
Di Indonesia, healing sering dipakai untuk menyebut kegiatan menenangkan diri setelah merasa lelah atau jenuh. Bentuknya pun tidak selalu berupa liburan.
Kamu bisa healing dengan banyak cara. Mulai dari jalan santai, menikmati musik, bertemu teman, sampai sekadar punya waktu untuk diri sendiri.
Yuk, kenali arti healing, manfaatnya, dan berbagai kegiatan yang bisa kamu coba.
Baca Juga: Hutan Kota GBK: Lokasi, Jam Buka, Fasilitas, dan Daya Tariknya
Apa Itu Healing dan Self Healing?
Secara bahasa, healing berarti penyembuhan. Dalam percakapan sehari-hari, istilah ini lebih sering dikaitkan dengan proses memulihkan pikiran dan perasaan.
Jadi, healing tidak selalu berarti pergi berlibur. Intinya adalah memberi waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri dari rutinitas yang melelahkan.
Dari istilah healing, kamu mungkin juga pernah mendengar self healing. Artinya adalah proses pemulihan yang dilakukan oleh diri sendiri.
Contohnya bisa berupa:
- Menulis jurnal.
- Berolahraga.
- Meditasi.
- Membaca buku.
- Menikmati musik.
- Jalan-jalan santai.
- Menghabiskan waktu sendirian.
Kegiatan sederhana seperti itu bisa menjadi cara untuk memberi jeda dari rutinitas.
Baca Juga:
Healing Itu Sama dengan Liburan?
Tidak selalu. Liburan memang bisa menjadi salah satu bentuk healing, tetapi healing tidak harus dilakukan dengan bepergian.
Yang paling penting adalah tujuan dari kegiatan tersebut. Kalau setelahnya kamu merasa lebih tenang dan segar, kegiatan itu bisa menjadi bentuk healing.
Sebaliknya, liburan dengan jadwal terlalu padat justru bisa membuat kamu semakin lelah. Jadi, jangan merasa harus pergi jauh hanya karena sedang ingin healing.
Tanda Kamu Mungkin Butuh Healing
Kebutuhan untuk beristirahat bisa muncul ketika rutinitas mulai terasa melelahkan. Beberapa tanda yang mungkin kamu rasakan antara lain:
- Mudah lelah meski sudah tidur cukup.
- Sulit berkonsentrasi.
- Mudah kesal karena hal kecil.
- Mulai kehilangan semangat.
- Merasa jenuh dengan rutinitas.
- Tidak lagi menikmati kegiatan yang biasanya disukai.
Tanda-tanda tersebut bersifat umum dan bukan diagnosis. Kalau perasaan tertekan berlangsung lama atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog atau tenaga profesional.
Manfaat Healing untuk Mental dan Tubuh
Healing yang dilakukan dengan tepat bisa membantu kamu merasa lebih rileks. Aktivitas tertentu, terutama yang dilakukan di alam, juga dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan mental.
Salah satu manfaat yang sering dicari adalah membantu mengurangi stres. Suasana taman, hutan, atau pantai bisa memberikan jeda dari rutinitas yang padat.
Healing juga bisa dilakukan sambil bergerak. Jalan kaki, bersepeda, atau aktivitas ringan lainnya bisa membantu tubuh tetap aktif.
Selain itu, waktu istirahat bisa membuat pikiran terasa lebih segar. Setelah punya waktu untuk berhenti sejenak, kamu bisa kembali menjalani aktivitas dengan energi yang lebih baik.
Berapa Lama Idealnya?
Kamu tidak harus mengambil cuti panjang untuk healing. Bahkan, waktu singkat bisa dimanfaatkan untuk memberi jeda dari rutinitas.
Salah satu penelitian yang dirangkum RRI menyebutkan manfaat aktivitas di alam dapat diperoleh dari sesi sekitar 20 sampai 90 menit. Aktivitas tersebut dilakukan secara rutin selama 8 sampai 12 minggu.
Jadi, healing tidak harus mahal atau jauh. Jalan santai di taman dekat rumah juga bisa menjadi pilihan.
Rekomendasi Kegiatan Healing
Lalu, apa kegiatan healing yang cocok untuk kamu? Jawabannya tentu berbeda untuk setiap orang.
Pilih kegiatan yang membuat kamu merasa nyaman. Jangan sampai healing malah terasa seperti kewajiban karena mengikuti tren.
Healing di Alam
Kalau kamu suka suasana tenang dan udara segar, alam bisa menjadi pilihan. Kamu bisa mencoba:
- Jalan pagi di taman kota.
- Menikmati suasana hutan kota.
- Duduk santai sambil melihat matahari terbenam.
- Trekking ringan.
- Piknik di ruang terbuka.
- Bersepeda santai.
Tidak perlu mencari tempat yang jauh. Ruang hijau di sekitar tempat tinggal juga bisa menjadi tempat untuk melepas penat.
Healing Lewat Musik dan Hiburan
Buat kamu yang suka musik, healing juga bisa dilakukan lewat hiburan. Coba putar playlist favorit saat bersantai atau berjalan sore.
Kamu juga bisa mendengarkan album lama yang punya kenangan khusus. Kadang, satu lagu saja sudah cukup untuk mengubah suasana hati.
Kalau ingin suasana yang lebih ramai, menonton konser atau festival musik juga bisa menjadi pilihan. Bernyanyi bersama teman dan menikmati pertunjukan favorit bisa menjadi cara seru untuk melepas penat.
Selain konser, kamu bisa mencoba kegiatan seperti:
- Workshop kreatif.
- Pameran seni.
- Pertunjukan musik.
- Event komunitas.
- Kegiatan kreator.
Pilih kegiatan yang sesuai dengan energi dan suasana hati kamu. Kalau sedang ingin tenang, pilih acara yang lebih santai.
Healing di Rumah
Healing tidak harus keluar rumah. Kalau sedang lelah atau punya jadwal padat, rumah bisa menjadi tempat yang nyaman untuk beristirahat.
Beberapa kegiatan yang bisa kamu coba:
- Membaca buku.
- Menulis jurnal.
- Menonton film.
- Memasak makanan favorit.
- Mendengarkan musik.
- Merapikan kamar.
- Meditasi singkat.
- Melakukan mindfulness.
Kamu juga bisa sekadar tidur lebih awal. Kadang, tubuh memang hanya butuh waktu untuk beristirahat.
Healing Bareng Orang Terdekat
Menghabiskan waktu bersama orang yang membuat kamu nyaman juga bisa menjadi pilihan. Tidak perlu membuat rencana yang rumit.
Kamu bisa:
- Ngobrol sambil ngopi.
- Jalan sore bersama teman.
- Kulineran.
- Menonton film bersama.
- Mengunjungi tempat baru.
- Bermain dengan hewan peliharaan.
Yang penting, pilih orang dan kegiatan yang membuat kamu merasa aman dan nyaman.
Healing Murah Tanpa Bikin Kantong Jebol
Healing seharusnya membuat kamu merasa lebih baik. Jangan sampai setelahnya malah stres karena pengeluaran membengkak.
Beberapa pilihan yang ramah di kantong antara lain:
- Jalan kaki di taman.
- Piknik sederhana.
- Membaca buku di rumah.
- Memasak makanan favorit.
- Menonton film di rumah.
- Ngopi di tempat yang terjangkau.
- Mengikuti kegiatan komunitas gratis.
Jadi, kamu tidak perlu memaksakan diri untuk pergi ke tempat mahal. Sesuaikan kegiatan dengan kondisi dan kemampuan finansialmu.
Tips Healing Supaya Lebih Nyaman
Supaya waktu healing terasa lebih maksimal, kamu bisa mulai dari hal sederhana. Coba kenali dulu apa yang sebenarnya sedang kamu butuhkan.
Beberapa tips yang bisa kamu coba:
- Pilih kegiatan yang benar-benar kamu suka.
- Jangan memaksakan diri mengikuti tren.
- Mulai dari kegiatan sederhana.
- Kurangi penggunaan media sosial jika membuatmu semakin lelah.
- Luangkan waktu untuk tidur dan beristirahat.
- Ceritakan perasaan kepada orang yang kamu percaya.
- Sesuaikan kegiatan dengan kondisi dan budget.
Ingat, healing adalah sebuah proses. Kamu tidak harus langsung merasa baik setelah satu kali melakukannya.
Kalau dilakukan secara rutin dan sesuai kebutuhan, waktu untuk beristirahat bisa membantu kamu menjalani rutinitas dengan lebih nyaman.
Baca Juga:Â Lirik Lagu Taylor Swift Cruel Summer dan Terjemahannya
Temukan di TipTip
Kalau kamu ingin healing lewat hiburan, kamu bisa mencari berbagai event di TipTip.
Ada berbagai pilihan hiburan yang bisa kamu sesuaikan dengan suasana hati dan budget. Mulai dari konser, festival musik, sampai fan meeting.
Kalau sedang ingin melepas penat bersama teman, konser bisa menjadi pilihan. Kamu bisa menikmati musik, bernyanyi bersama, dan merasakan suasana acara secara langsung.
Kalau ingin suasana yang lebih santai, kamu juga bisa memilih event dengan konsep yang lebih ringan. Sebelum membeli tiket, cek detail acara seperti tanggal, lokasi, dan harga agar rencana healing tetap nyaman.
FAQ
Apa itu healing?
Healing adalah proses memulihkan diri secara mental dan emosional. Dalam percakapan sehari-hari, istilah ini juga sering digunakan untuk kegiatan yang membantu menenangkan diri, seperti liburan, jalan-jalan, menikmati musik, atau melakukan hobi.
Apakah healing harus pergi ke tempat wisata?
Tidak. Healing bisa dilakukan dengan kegiatan sederhana seperti membaca buku, berjalan di taman, mendengarkan musik, atau mengobrol dengan orang terdekat.
Apa bedanya healing dan self healing?
Healing adalah istilah umum untuk proses pemulihan, sedangkan self healing merupakan proses pemulihan yang dilakukan oleh diri sendiri. Contohnya menulis jurnal, meditasi, berolahraga, atau melakukan kegiatan yang membuat lebih tenang.
